真的很感谢多年来的语文老师这一角色——几乎是每天的早读,逼迫着自己不得不早睡,因为明天的天还没有亮的时候,我就要站在讲台上带学生读书了。
  当国家不再对全员进行核酸检测、不再控制人们的行动的时候,当新冠的病毒开始在学校里蔓延、不得不放学生回家开始网课的时候,我在星期二的下午五点开始感觉乏力头晕,于是,除了起来喝水,一直到第二天的早晨天亮,我都是昏睡在床上,六点多照常起床去上早读——虽然还是脚下飘飘忽忽着,像踩着一堆棉花,咳嗽也一声接一声地继续着,但习惯已经让我清醒地坐在办公室里开始了网上带学生早读,然后,网课。
  中午照常睡,晚上仍然烧,又是一夜昏睡,咳嗽不停。到星期四早晨的时候,除了还有点咳嗽之外,还是六点多醒来,继续我的早读和网课。一切的症状似乎都渐渐离我远去,越来越远。
  每晚早睡,睡眠时间再延长,其他,几乎没有受到什么影响。恢复期,简单的瑜珈练习也按了暂停。
  然后,放假,回到家乡。在老妈身边,心里更加安宁,每天夜晚随着老人家的生活节奏,八九点钟就睡觉,天明即起。
  好好睡觉,好好休息——这恐怕是前段时间朋友们的相互叮嘱里听的最多的句子了,在全国人民于共同的时间患同一种病的日子里,大家不是发烧的就是咳嗽的,各种毒株侵害着我们的肌体。——全身疼痛,每个骨头缝儿都疼,喉咙里如同吞了刀片、喝口水都是疼痛的,头晕目眩、全身无力、站立不住,一个晚上醒来800次,我身上的温度比电热毯的温度还高……不一而足。
  睡好觉,在这个快要成为奢侈品的时代里,再一次显示了它高贵的品质。
  且不说“三分病需七分养”的祖训,也不说睡眠时间从几点到几点是最科学的,人的大脑在几点到几点适宜活跃、或适合静默,对人体有什么样的好处,以至可延长寿命,等等,也不说染病期间身体是多么地需要休息和睡眠,即使是日常生活里的寻常保养与保健,没有好的睡眠,吃再多的营养品,也都是无用功。
  因工作和学习不得不熬夜的,那是没办法。还有一种熬夜也叫没办法,就是南方很南方的人,比如海南,白天基本上都是烈日的追赶,特别是在夏天,白花花的阳光,毒辣地狰狞着一副要把人烤成肉干的面孔,大家只好躲在屋子里睡觉,太阳落山后,才是人家出来工作或享受的时间。这样时间错位,成了习惯或者说是规律,也是一种生活方式。
  但因为刷手机、打游戏、追剧及各种嗨而晚上不睡,白天又萎靡不振的,就是自己找死了。
  有一句话叫“熬着最深的夜,敷着最贵的面膜”,特别注意美容的小姐姐们,更加要知道,还有一个词叫“美容觉”。大家都知道熬夜之后,第二天会挂着一对“熊猫眼儿”,那还是表面看到的。眼神无光,精神萎靡,做事精神无法集中,甚至导致问题百出才是更加重要的,长此以往,皮肤干黄、粗糙、黑斑、皱纹,头发脱落、枯黄……变老……可怕吧?关键是,这个结果谁都清楚,却管不住自己地熬夜、熬夜、熬夜(刷、打、追、嗨……)。
  刚才说到因工作而熬夜,似乎是迫不得已,也似乎是理所当然。但我们仔细想想,有多少人的工作是国家级重点项目,一定要在时间上打硬仗的?即使是打硬仗吧,又有多少次一定要在深夜拿出结果的?其实,更多的是,科学地利用资源,便可以错位进行,协调着自己的时间,按时完成。
  现代社会里,房贷、车贷、教育贷……各种压力,已经让人们心神焦虑地难以安眠了,再不自制自律地早点放下手机,给自己制造一个多点睡眠的机会,谁还为你的健康负责?
  
  村上春树说过:
  “通宵看书,倒不如早睡早起。”
  每天睡足6-8小时,早起倒逼自己早睡。算下来,时间是一样的,但人的精神状态和身体状况却是完全不一样的。
  因长期熬夜而导致身体问题甚至猝死的例子,网络上、新闻里也早就警告过我们不知道有多少次了,似乎是,那都离我们太过遥远,亲眼看到的好像都不算数,只有亲身感受这份苦难的时候,才认真起来。
  这一场疫情突袭,让许多人在饱受不同毒株的折磨后,甚至是在生死一线上挣脱过来后,都明白了,“人生,除了生死,其他都是擦伤”。
  最大限度地规避病痛,规避对自己身体的伤害,抵挡不知道从哪里袭来的一波又一波灾难,睡眠,应该是我们自己能够掌握的最好的方法。
  愿你能够说服自己:好好睡觉,心无旁骛!
  2023.1.19.无极
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